Phòng xông hơi khô (sauna) và phòng xông hơi ướt (steam)

Phòng xông hơi khô (sauna) và phòng xông hơi ướt (steam) hiện nay con người chú trọng sức khỏe nhiều hơn do nhu cầu sử dụng lớn khá lớn. Từ xưa con người đã sử dụng để thư giãn, chữa trị sức khỏe cho cơ thể và tâm trí hơn 1000 năm qua. Hình thức xông hơi tự nhiên này được ví như “phương thuốc chữa bách bệnh” cho tất cả mọi người. 

VẬY SỰ KHÁC BIỆT CỦA HAI HÌNH THỨC XÔNG HƠI NÀY LÀ GÌ?

Cơ chế hoạt động phòng xông hơi

Sự khác biệt lớn đầu tiên là phòng xông ướt sử dụng nhiệt ướt và phòng xông khô sử dụng nhiệt khô. Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C, nhưng với gần 100% độ ẩm, thì không cho phép cơ thể có khả năng làm mát thông qua sự bay hơi nước. Phòng sauna được thiết kế để tăng nhiệt độ bên trong đến hơn 50 độ C, đôi khi đạt tới gần 75 độ C, cùng với khoảng 10% độ ẩm, cơ thể đổ mồ hôi nước và tự làm mát.

Phòng xông ướt tạo hơi bằng cách bơm hơi nước nóng vào phòng và cho phép thêm một ít không khí trong lành. Bộ phận tạo nhiệt của phòng xông hơi khô được thiết lập bằng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở. Đá tỏa nhiệt đều khắp trong phòng. Ngoài ra, người ta còn cho một lượng nhỏnước (hay tinh dầu) đổ lên đá để nhanh chóng tăng nhiệt độ và độ ẩm một chút. Tuy nhiên, độ ẩm sẽ nhanh chóng mất đi. 

Xem thêm :>> phòng xông đá muối

Cấu tạo phòng xông hơi

Phòng xông ướt xây bằng gạch men hoặc kính cường lực giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài. Phòng xông ướt phải được thiết kế với trần nhà nghiêng để hơi nước không nhỏ giọt trên đầu của người dùng. Còn phòng xông khô truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ do nhiệt độ cao và độ ẩm thấp. Trong phòng, băng ghế cũng được thiết kế bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng. 

Xem thêm : vật liệu phòng xông

Lợi ích của phòng xông hơi

Lợi ích của phòng xông ướt là giảm đau khớp, cơ bắp và căng thẳng. Giống như phòng xông khô, nhiệt độ tăng trong phòng xông ướt giúp cải thiện lưu thông máu, tạo ra một “cơn sốt nhân tạo” để tăng cường hệthống miễn dịch của cơ thể. Một lợi ích quan trọng của phòng xông ướt là khi hít thở trong hơi nước có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản. Điều này không có (hoặc rất ít) ở phòng xông khô.

Xem thêm :>> muối tắm himalaya

Lợi ích của phòng xông khô là tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, làm trẻ hóa làn da, giảm stress và căng thẳng. Khi xông hơi khô,bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm; đồng thời tạo ra “cơn sốt nhân tạo” kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Cuối cùng, xông hơi khô giúp bài tiết mồ hôi loại bỏ độc tố làm sáng da và ngăn ngừa mụn.

Bât mí cách trị mụn bằng các thảo dược thiên nhiên

Mụn là vấn đề nhức nhối, là nỗi lo âu của cả nam và nữ. Hiện nay có rất nhiều cách trị mụn bằng các phương pháp khác nhau như dùng kem trị mụn, thuốc tây, sử dụng các công nghệ ánh sáng, nhưng có lẽ phương pháp trị mụn bằng thảo dược thiên nhiên vẫn được rất nhiều người quan tâm bởi tính tự nhiên, an toàn cho da, không độc hại, ít tác dụng phụ.

Việc loại bỏ những nốt mụn bằng các phương pháp thủ công mà chị em hay áp dụng như nặn mụn, sau đó bôi kem, nhưng theo các nhà khoa học khuyến cáo việc nặn mụn như thế sẽ làm cho vi khuẩn xâm nhập, khiến các mô nước lan rộng, làm cho mụn ngày càng phát triển hơn. Còn phương pháp sử dụng thuốc kháng sinh dễ gây ra các thay đổi về nội tiết tố, vì thế không được khuyến cáo sử dụng nhiều. Phương pháp trị mụn từ các loại thảo dược thiên nhiên được xem là an toàn và được nhiều chị em tin tưởng sử dụng.

Xem thêm :>> cao thảo dược

Mướp đắng

Mướp đắng có tính kháng khuẩn, chống viêm mụn

Mướp đắng có tính chất kháng khuẩn, chống viêm, được coi là khắc tinh của làn da mụn. Chỉ bằng ½ quả mướp đắng xay nhuyễn đắp lên mặt, thư giãn trong 20 phút sau đó rửa sạch mặt, đều đặn 1 tuần 2 lần, các vết thâm do mụn sẽ giảm, da trắng sáng và mịn màng.

Xem thêm >> tinh dầu lavender

Ngải cứu 

Da khỏe đẹp nhờ ngải cứu 

Lấy lá ngải cứu xay (giã) nhuyễn đắp lên da 20 phút. Ngải cứu có tác dụng lưu thông máu, hút sạch các bã nhờn và giúp da dưỡng ẩm, tái tạo bề mặt da. Bạn nên đắp mặt nạ 2 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất. Đặc biệt đối với những người bị mụn trứng cá đắp mặt nạ sẽ giảm mụn và có làn da mịn màng.

Lá bạc hà

Lá bạc hà chữa lành mụn, giảm vết thâm

Lá bạc hà có tính sát khuẩn cao, làm sạch da, hút chất nhờn, chữa lành các mụn trứng cá, giảm vết thâm.
Cách dùng mặt nạ bạc hà cũng rất đơn giản, chỉ cần nghiền nát, đắp lên mặt 20 phút trước khi đi ngủ, sau đó rửa bằng nước ấm, kiên trì sử dụng đều đặn các ngày trong tuần mụn trứng cá sẽ giảm dần.

Xem thêm :>> kem massage trang da

Nha đam 

Gel nha đam – thần dược trị mụn trứng cá

Dùng 1 nhánh nha đam 100% nguyên chất, thoa toàn bộ gel lên khuôn mặt, hoặc có thể chỉ chấm lên các nốt mụn và để qua đêm, chỉ cần sử dụng đều đặn 2 đến 3 lần/tuần các nốt mụn sẽ giảm sưng và giảm thâm.

Xem thêm :>> mat na collagen tuoi

Các thảo dược từ thiên nhiên bao giờ cũng là lành tính và an toàn cho da, hiển nhiên chúng tốt hơn việc sử dụng thuốc, tuy nhiên các phương pháp trị mụn này có nhược điểm là mất thời gian và phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Đối với người có làn da nhạy cảm dễ bị thích ứng thì bạn nên đi khám để được tư vấn về phương pháp cho phù hợp với loại da của mình.

Các loại phòng xông hơi phổ biến tại Việt Nam hiện nay

Xông hơi được coi là một trong những liệu pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe đã xuất hiện từ rất lâu đời. Từ xa xưa, ông cha ta đã biết tận dụng các loại lá cây có sẵn trong vườn để giải cảm khi bị ốm. Tại Việt Nam, mô hình phòng xông hơi cũng được áp dụng trong nhiều năm gần đây và nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ.

 

Chắc chắn trong tuổi thơ của mỗi người những kỷ niệm về việc xông hơi giải cảm vẫn còn nằm trông tâm thức không bao giờ quên. Hình ảnh mẹ hiền ra vườn búng một vài cọng lá có sẵn trong vườn đem về nấu thành một nồi nước ấm để xông hơi rải cảm còn được lưu truyền đến tận bây giờ. Có thể nói xông hơi là một trong những liệu pháp chữa bệnh vô cùng hiệu quả.

Xem thêm: >> phim nhiệt hồng ngoại

Bên cạnh đó các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, xông hơi không chỉ mở lỗ chân lông giúp đào thải hàn khí mà còn là liệu pháp làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Xem thêm :>> phồng xông đá muối

Tại Việt Nam, phòng xông hơi phổ biến với hai loại phòng xông ướt và phòng xông khô:

1. Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt thường duy trì mức nhiệt độ ở 45 độ C nhưng độ ẩm trong phòng lại luôn được giữ trong khoảng 100%. Xông hơi ướt có thế giúp bạn bài tiết tuyến mồ hôi, làm ẩn làn da và loại trừ độc tố ra bên ngoài khiến cho làn da trở nên mịn màng hơn. Bên cạnh đó xông hơi còn có tác động đến hệ thần kinh làm thúc đẩy quá trình trảo đổi chất, cải thiện lưu thông mái cho cơ thể và các tế bào được nuôi dưỡng hiệu quả hơn nữa. Hơn nữa phòng xông hơi nước còn giúp làm giảm mệt mỏi và hiện tượng đau nhức.

Xem thêm :>> quần áo phòng xông

Những căn bệnh như hen suyễn viên phế quản cũng có thể được chữa lành nếu thường xuyên đi xông hơi ướt. Phòng xông hơi ướt là một trong những mô hình chăm sóc sức khỏe phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn cũng cần xem xét thật kỹ trước khi sử dụng vì chúng rất dễ gây ra tình trạng tim co bóp quá mức.

2. Phòng xông hơi khô

Những phòng xông hơi khô được sử dụng thêm đá để giữ nhiệt nên chúng tương đối nóng với ngưỡng nhiệt độ khoảng 60 độ c và độ ẩm là 10%. Các phòng xông hơi khô thường dùng bức xạ nhiệt chứ không hề dùng hơi nước để làm nóng và thẩm thấu qua da.

Xông hơi khô có những tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn địch thanh lọc cơ thể thư giãn tinh thần trẻ hóa làn da và đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Xem thêm: >> phòng xông đá muối gỗ thông

Phòng xông hơi cũng được tăng nhiệt độ lên cao nên có thể hạn chế được một số loại vi khuẩn, ký sinh trùng và các loại nấm.

Tuy nhiên, đối với một vài đối tượng như phụ nữ mang thai, người bị huyết áp hay tim mạch đều không nên sử dụng phòng xông hơi.

Xông khô hay xông ướt đểu đem lại những tác dụng tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể xông hơi nên tùy thuộc vào thể trạng và tuổi tác của từng người, nên bạn cũng cần xem xét thật kỹ trước khi xông hơi. Muối Spa - trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Hà Nội đã mang lại liệu pháp xông hơi mới lạ, độc đáo, phù hợp với mọi đối tượng và mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe của con người.