Tự làm 7 loại nước xông mặt tại nhà cho da căng mịn, hồng hào hơn

1. Xông hơi bằng rau mùi tàu

Rau mùi tàu là loại thảo dược có công dụng làm se da rất hữu hiệu, giúp đánh bật các chất độc hại và bụi bẩn khỏi lỗ chân lông, đem lại sức sống mới cho làn da.

Mùi tàu là loại thảo dược có công dụng làm se da rất hữu hiệu

 Để xông hơi bằng nước lá mùi tàu, bạn đun sôi nước và thả lá mùi tầu đã rửa sạch vào nước. Sau đó trùm khăn ủ cả đầu trong 10-15 phút. Da sẽ được đào thải độc tố, trở nên sạch sẽ và sáng hồng trông thấy.

 

Xem thêm :>> xông đá muối

 

2. Xông hơi bằng hoa cúc

Nếu bạn sở hữu một làn da khô hay nhạy cảm thì hãy dùng hoa cúc để tăng cường khả năng dưỡng ẩm và cấp nước cho da. Bên cạnh đó, hoa cúc vàng có tác dụng làm dịu những vết sưng đỏ và giảm đau do mụn.

Xông hơi với cúc vàng để có một làn da đẹp

 

Để xông hơi bằng hoa cúc, bạn chỉ cần đổ nước nóng ra một chiếc bát tô hoặc chậu nhỏ, cho một ít cánh hoa cúc vàng hoặc tinh dầu hoa cúc vào nước nóng và xông hơi khoảng từ 8 -10 phút. Hơi nóng từ nước kết hợp với hương hoa cúc sẽ không chỉ giúp làm sạch da, loại bỏ mụn mà còn giúp cho da trở nên mịn màng.

 

Xem thêm :>> xông mặt có tác dụng gì

3. Xông hơi bằng rễ cam thảo và bạc hà

Cam thảo và bạc hà cũng là 2 nguyên liệu để giải độc và khiến cho da thêm phần thư giãn, tươi sắc hồng.

Xông hơi bằng bạc hà

 

Xông hơi bằng rễ cam thảo

 

Muốn xông hơi bằng rễ cam thảo và bạc hà, bạn rửa qua 2 nguyên liệu trên và cho vào đó 1 bát nước rồi đun sôi lên. Sau đó, trùm khăn ủ cả đầu trong 10-15 phút giúp làm sạch hết các lỗ chân lông và làn da hồng hào lên.

4. Xông hơi bằng hoa cúc và hoa hồng khô

 

Xông hơi bằng hoa hồng khô

 

 

 

Xông hơi bằng hoa cúc

Trà hoa cúc và hoa hồng khô có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho da

Để đào thải độc tố hiệu quả cho làn da, bạn có thể sử dụng xông hơi bằng hoa cúc và hoa hồng khô ngay tại nhà.

Để thực hiện điều này, bạn đun sôi nước và thả nguyên liệu vào nước, rồi dùng khăn ủ cả đầu trong 10 phút. Da sẽ được thải độc tố, trở nên hồng hào lên trông thấy, thực hiện 1 lần/ tuần.

5. Xông hơi bằng cây sả tươi

xông hơi bằng sả

Sử dụng 5-6 cây sả tươi rồi cho sả vào nước rồi đun sôi. Chờ 5 phút sau rồi các bạn bắt đầu xông hơi. Tinh chất từ sả có tác dụng diệt khuẩn và đào thải cặn bã từ lỗ chân lông rất hữu hiệu.

6. Xông hơi bằng chanh và bạc hà

Được coi là hai loại thảo dược có tác dụng trị mụn rất hiệu quả và an toàn, chanh và bạc hà rất dễ kết hợp để xông hơi.

 

Cho khoảng 3 – 4 lát chanh và 5 lá bạc hà vào nước nóng. Sau đó đậy nắp lại trong vòng 10 phút và thực hiện xông hơi từ 8 đến 10 phút. Bạn nên để nước nóng vừa phải cho da không bị quá nóng và ửng đỏ.

Với biện pháp xông hơi này, làn da của bạn sẽ được loại bỏ các chất độc hại trong da. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp loại bỏ mụn và dưỡng ẩm da hiệu quả.

7. Xông hơi bằng mướp đắng

Khổ qua hay còn được gọi với tên khác là mướp đắng, được Đông y công nhận là có vị đắng, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt giải độc, chữa viêm loét, mụn nhọt rất tốt. Ngoài ra, khổ qua cũng có tính kháng khuẩn nên làm sáng da và chống kích ứng cho da cũng rất hiệu quả.

 

Để xông hơi bằng mướp đắng, bạn hãy cắt ½ trái mướp đắng thành những miếng mỏng. Sau đó, cho mướp đắng vào nồi nước đun sôi lên. Sử dụng chiếc khăn trùm ủ cả đầu trong 10-15 phút giúp làm sạch hết các lỗ chân lông, sáng da và giảm kích ứng da hiệu quả.

 

Xem thêm :>> xông hơi mặt bằng trà xanh

 

 

Mách bạn:

– Bạn nên chú ý tới thời gian xông hơi. Thông thường tùy từng loại da mà có cách xông hơi khác nhau. Nếu như trị mụn, thì bạn nên xông khoảng 15 phút. Còn nếu chỉ muốn đào thải độc tố cho da thì bạn chỉ cần xông 10 phút là được.Tuyệt đối không nên xông hơi quá lâu và nhiều lần vì chúng sẽ làm da mất nước, nhanh lão hóa.

– Sau khi xông hơi, tốt nhất là chờ trong 5-10 phút rồi mới thực hiện thao tác se khít lỗ chân lông. Nếu ngay lập tức thực hiện công đoạn se khít da bằng nước đá hoặc chanh, da có thể bị dị ứng bởi “sốc nhiệt”.

– Kết thúc quá trình xông hơi cũng là lúc bạn cần dùng đến kem dưỡng ẩm. Lúc này, da đang ở trạng thái vô cùng thanh khiết, rất “sẵn lòng” để đón các dưỡng chất từ bên ngoài vào nuôi dưỡng các tế bào.

– Ngoài ra, độ ẩm trên dã cũng đã bị thất thoát đi ít nhiều trong quá trình xông. Vì vậy, hãy lựa chọn các loại kem dưỡng ẩm có tác dụng cấp nước hoặc chứa các thành phần như vitamin E, glycerin, dầu dừa hoặc các loại dầu thực vật để khiến da thêm căng mịn, mềm mại.

 

Khi thay đổi nguyện vọng, thí sinh nhớ nhấn nút 'OK'

Hôm nay (21-7) là ngày cuối để thí sinh điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển ĐH thức trực tuyến. Nhưng nhiều thí sinh thắc mắc đã đổi nguyện vọng, nhưng sau đó, đăng nhập lại kiểm tra thì thấy thứ tự nguyện vọng vẫn chưa thay đổi.

Học sinh lớp 12 dự chương trình tư vấn tuyển sinh- hướng nghiệp do Báo Tuổi trẻ tổ chức năm 2017- ảnh: NAM TRẦN

Sau ngày 21-7, nếu thí sinh muốn thay đổi NV (mà trước đó chưa thay đổi) thì chỉ có thể thực hiện trên phiếu đến ngày 23-7.

Vậy hệ thống điều chỉnh nguyện vọng bị lỗi hay do thí sinh thao tác chưa đúng quy trình?

Ngày 21-7, trao đổi với Tuổi trẻ, PGS.TS Trần Văn Nghĩa, phó cục trưởng Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD- ĐT), cho biết Bộ cũng nhận được phản ánh này của một số thí sinh. Song hiện tượng này hoàn toàn không do lỗi kỹ thuật, mà đều do thí sinh chưa thao tác đủ các bước.

Xem thêm:>> xét tuyển đại học cần thơ

Ông Nghĩa lý giải: "Theo hướng dẫn, thí sinh phải thực hiện đầy đủ 7 bước để điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến. Tuy nhiên, nhiều thí sinh chỉ thực hiện đến bước thứ 6, nhập mã xác thực vào ô, xác nhận đăng ký, xác nhận điều chỉnh nguyện vọng là nghĩ đã hoàn thành việc điều chỉnh.

Trong khi đó, theo quy trình chuẩn, thí sinh phải tiếp tục bước thứ 7, khi màn hình hiển thị thông báo sửa nguyện vọng thành công, cần tiếp tục nhấn nút “OK". Nhiều thí sinh lại bỏ qua thao tác này  nên việc điều chỉnh nguyện vọng chưa hoàn tất”.

Do đó, Bộ GD-ĐT khuyến cáo thí sinh nên đăng nhập vào tài khoản cá nhân để kiểm tra việc điều chỉnh nguyện vọng của mình. Nếu nguyện vọng chưa được thay đổi dù đã thực hiện điều chỉnh trước đó, thì thí sinh thực hiện lại theo đầy đủ 7 bước như hướng dẫn.

Riêng trường hợp thí sinh đã thay đổi nguyện vọng thành công trước đó thì không được thay đổi lại nguyện vọng.

Bộ GD-ĐT quy định thí sinh chỉ được chọn 1 trong 2 phương thức điều chỉnh nguyện vọng và chỉ được thực hiện điều chỉnh nguyện vọng 1 lần.

Xem thêm :>> Tuyển sinh đại học Cần Thơ

7 bước điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến được Bộ GD- ĐT hướng dẫn cụ thể như sau:

 Bước 1: Đăng nhập

-  Truy cập vào website:  http://thisinh.thithptquocgia.edu.vn

-  Tên đăng nhập: Số CMND

Bước 2: Vào chức năng Thay đổi NV ĐKXT

Chọn chức năng Thay đổi nguyện vọng đăng ký xét tuyển sinh từ menu chương trình:

Sau khi chọn chức năng, màn hình Thông tin đăng ký nguyện vọng của thí sinh hiển thị:

Bước 3: In danh sách nguyện vọng trước khi thay đổi

Để in danh sách nguyện vọng, thí sinh nhấn nút In danh sách trên màn hình:

Bước 4:   Thay đổi nguyện vọng

Lưu ý: Thí sinh có thể thực hiện một trong các thao tác: Sắp xếp lại thứ tự nguyện vọng hoặc Xóa, Sửa, Thêm mới nguyện vọng.

Bước 4.1 Thay đổi thứ tự nguyện vọng

Để thay đổi thứ tự nguyện vọng, thí sinh nhập thứ tự nguyện vọng vào ô thứ tự nguyện vọng (ví dụ như hình bên dưới thí sinh muốn thay đổi thứ tự nguyện vọng 3 thành nguyện vọng 1, nguyện vọng 1 thành nguyện vọng 3):

Sau đó nhấn nút “Xếp theo thứ tự NV” để sắp xếp theo thứ tự nguyện vọng tăng dần từ nguyện vọng thứ 1 đến thứ tự nguyện vọng cuối cùng của thí sinh

 Sau khi nhấn nút Xếp theo thứ tự NV, hệ thống sẽ thực hiện sắp xếp lại theo thứ tự tăng dần như sau:

Bước 4.2: Xóa nguyện vọng

Để xóa 1 nguyện vọng, thí sinh nhấn chuột vào biểu tượng “Thùng rác màu đỏ” của nguyện vọng đó:

Trên màn hình hiển thị  popup xác nhận xóa, thí sinh nhấn nút OK để xác nhận xóa nguyện vọng này ra khỏi Danh sách nguyện vọng đăng ký xét tuyển sinh hiện có.

Bước 4.3: Thêm mới nguyện vọng

Lưu ý: Nút Thêm nguyện vọng chỉ hiển thị khi tổng số nguyện vọng hiện có nhỏ hơn tổng số nguyện vọng thí sinh đã đăng ký ban đầu khi nộp hồ sơ đăng ký dự thi.

-  Để thêm mới 1 nguyện vọng, thí sinh nhấn nút Thêm nguyện vọng trên màn hình:

- Thí sinh nhập thông tin nguyện vọng như trong hình sau:

     Bước 4.4: Sửa nguyện vọng

-   Để sửa 1 nguyện vọng trong danh sách nguyện vọng, thí sinh nhấn biểu tượng “Hình bút chì” của nguyện vọng đó:

-           Trên màn hình sửa nuyện vọng, thí sinh chọn trường, chọn ngành, chọn tổ hợp môn nếu muốn thay đổi và nhấn nút Chọn:

Bước 5: Lưu thông tin

Sau khi đã điều chỉnh thông tin nguyện vọng, thí sinh nhấn nút “Lưu thông tin”

Bước 6: Xác nhận đăng ký

- Sau khi điều chỉnh xong  nguyện vọng, thí sinh sử dụng số điện thoại đã điền trong phiếu đăng ký gửi tin nhắn theo cú pháp:

* Với số điện thoại thuộc mạng Viettel, thí sinh soạn tin nhắn theo cú pháp: TSO <Số báo danh> gửi 8062

* Với số điện thoại thuộc các mạng khác (Mobifone, Vinaphone,…), thí sinh soạn tin nhắn theo cú pháp: TSO <Số báo danh> gửi 6058

- Sau khi soạn tin theo đúng cú pháp, hệ thống trả về một tin nhắn có mã xác thực như sau:

-  Thí sinh nhập mã xác thực vào ô và nhấn nút Xác nhận đăng ký:

-  Thí sinh nhấn nút OK trên màn hình để xác nhận điều chỉnh nguyện vọng:

Bước 7: Kết thúc

-  Sau khi nhấn OK, màn hình hiển thị thông báo sửa nguyện vọng thành công tiếp tục nhấn nút OK:

-   Sau khi nhấn OK, hệ thống quay về màn hình thông tin nguyện vọng của thí sinh:

Sau khi về trang thông tin nguyện vọng, thí sinh có thể thực hiện In danh sách nguyện vọng sau khi điều chỉnh.

NGỌC HÀ

Tại sao nhiều sinh viên sau khi ra trường lại...chê việc?

Bây giờ không chỉ có nhiều bạn sinh viên tốt nghiệp đại học "chê" việc ở các công ty vừa và nhỏ mà ngay cả các bạn học trung cấp, cao đẳng cũng “chảnh” lắm.

LTS: Trước tình trạng số lượng lớn sinh viên tốt nghiệp ra trường nhưng vẫn thất nghiệp như hiện nay, tác giả Thiên Ấn cho rằng một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên chính là việc các bạn trẻ hay "chê việc".

Đồng thời, tác giả mong muốn các bạn trẻ và cả xã hội cần thay đổi tư duy, nhận thức để hiểu đúng hơn về vai trò của doanh nghiệp vừa và nhỏ, doanh nghiệp khởi nghiệp thì mới giải quyết được gốc rễ của tình trạng thất nghiệp và thiếu nhân lực như hiện nay.

Tòa soạn trân trọng gửi đến độc giả bài viết.

Anh Hiền, một doanh nghiệp trẻ ở Thành phố Đà Nẵng từng chia sẻ: “Mình thành lập công ty với quy mô nhỏ. Khi tuyển dụng nhân sự thì có tới 10 sinh viên nộp hồ sơ 10 nhưng lúc phỏng vấn chỉ còn 4 bạn và đến lúc gọi đi làm nhiều khi không có ai.

Kiểu các bạn trẻ bây giờ toàn thích việc nhẹ lương cao, được ngồi văn phòng hoành tráng, máy lạnh, lướt mạng ngày 8 tiếng mà tới tháng vẫn có lương đều”.

Trả lời báo Thanh niên số ra gần đây, ông Cao Trung Hiếu người sáng lập và điều hành một công ty phần mềm tại Thành phố Hồ Chí Minh cho biết: “Công ty chúng tôi hoạt động theo mô hình khởi nghiệp tinh gọn nên không có văn phòng lớn, đội ngũ nhân viên ít và không quảng bá rầm rộ.

Chúng tôi tập trung chính sách lương và phúc lợi nhân sự tốt hơn cả với công ty lớn, ví dụ lương nhân viên chăm sóc khách hàng 13 triệu/tháng; nhân viên triển khai phần mềm và nhân viên bán hàng 15 triệu/tháng…) nhưng vẫn bị sinh viên mới ra trường “chê”. 

Xem thêm:>> Tuyển sinh đại học Cần Thơ

Tỉ lệ cử nhân thất nghiệp giảm, đã vui mừng được chưa?

Có cùng hoàn cảnh trên, tổ chức Business Matching Việt Nam cần tuyển một vị trí toàn thời gian với mức lương 5 triệu/tháng, được cấp máy tính và một số chế độ ưu đãi khác… Sau khi đăng tuyển dụng, nhiều sinh viên  mới tốt nghiệp đến nộp hồ sơ, nhưng cuối cùng không có ai đến làm việc.

Anh Nguyễn Hồng Tịnh (38 tuổi), giám đốc, một công ty điện lạnh tư nhân ở huyện Hóc Môn, Thành phố Hồ Chí Minh phân trần:

“Bây giờ không chỉ có nhiều bạn sinh viên tốt nghiệp đại học chê việc ở các công ty nhỏ và vừa mà ngay cả các bạn học trung cấp, cao đẳng cũng “chảnh” lắm, chỉ thích ngồi “chỉ đạo” thì mới làm, đóng góp cho công ty chưa được bao nhiêu đã đòi tăng lương và các thứ khác nữa.

Đáp ứng chưa được như ý nguyện là nghỉ việc, chạy sang công ty khác làm khiến công ty có lúc đau đầu về thiếu nhân sự”. Vậy đâu là nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng nhiều sinh viên ra trường “chê việc”?

Trước tiên, không ít bạn trẻ đã được các bậc phụ huynh bảo bọc, chăm sóc quá kỹ, thất nghiệp mấy năm mà vẫn chăm “nuôi” nên thiếu ý thức trong việc tự thân vận động, tìm kiếm cho mình một công việc.

Thứ hai, các bạn chưa hiểu rõ bản chất của công việc, tình hình hoạt động của doanh nghiệp, vừa bước vào công ty chỉ muốn làm đúng chuyên môn đã học. Trong khi đó, các công ty, doanh nghiệp còn có rất nhiều việc, nhiều hoạt động khác cần triển khai, giải quyết.

Mặt khác, một số em còn ảo tưởng, ngộ nhận về vị trí của bản thân, về giá trị của tấm bằng cử nhân, kỹ sư, thạc sĩ.

Những sinh viên học ngành tốt hoặc những trường đại học lớn, khi tốt nghiệp ra trường luôn nghĩ mình thế nọ, thế kia, được săn đón, trọng vọng và phải làm ở một công ty lớn, với một công việc có mức lương cao. Song, thực tế mức thu nhập mà họ được trả thấp hơn nhiều nên sớm thất vọng, nghỉ việc sau một hoặc vài tháng tập sự. 

Hơn nữa, một số người thân quen đồn đại chỗ này, chỗ kia điều kiện làm việc sướng lắm, lương bổng lại rất hậu hĩnh, rồi báo chí đưa tin về các trường hợp vừa tốt nghiệp làm ở công ty A, B được trả lương ngất ngưởng (40-80 triệu/ tháng) khiến các bạn trẻ rơi vào hoang tưởng.

Thực ra, đây chỉ là những trường hợp hiếm hoi và phải xuất sắc, đặc biệt thế nào mới được hưởng được mức lương như vậy.

Xem thêm: >> Xét tuyển đại học Cần Thơ

Hình ảnh minh họa việc các sinh viên tìm kiếm cơ hội để có việc làm. (Ảnh: Tuoitre.vn)

Tâm lý và nguyện vọng chung của phần đông sinh viên ra trường là được vào làm việc ở các doanh nghiệp lớn với suy nghĩ rằng, môi trường làm việc và chính sách phát triển của doanh nghiệp nhỏ không bằng các doanh nghiệp quy mô lớn. 

Trong khi đó, theo thống kê của Phòng Thương mại và Công nghiệp Việt Nam, hệ thống các doanh nghiệp gồm nhiều cấp độ, ở đó, doanh nghiệp vừa và nhỏ, công ty khởi nghiệp chiếm hơn 90% tại Việt Nam, 10% còn lại là công ty lớn, tập đoàn. 

Như vậy, “chiếc áo” doanh nghiệp lớn không thể đủ rộng để chứa hết nhu cầu việc làm của số đông cử nhân, kỹ sư chúng ta hiện nay.  

Các nhà quản lý kinh tế khuyến cáo: “Các bạn trẻ và cả xã hội cần thay đổi tư duy, nhận thức để hiểu đúng hơn về vai trò của doanh nghiệp vừa và nhỏ, doanh nghiệp khởi nghiệp thì mới giải quyết được gốc rễ của tình trạng thất nghiệp và thiếu nhân lực như hiện nay. 

Muốn có lương cao, vị trí việc làm tốt, nhiều cơ hội rộng mở, các bạn trẻ phải biết trải nghiệm, nỗ lực hết mình trong mọi công việc. Mới ra trường đừng sớm kén chọn, chê việc…”
.

Nguyên nhân đau nhức xương ống chân

Hiện nay hiện tượng đau nhức trong xương ống chân đang dần trở thành căn bệnh phổ biến ở nước ta. Bệnh này không gây nguy hiểm nhưng lại gây ra những cơn đau nhức, mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và chất lượng công việc của người bệnh.

Xem thêm :>> dau thong nhanh kinh lac

ĐAU NHỨC XƯƠNG ỐNG CHÂN LÀ BỊ BỆNH GÌ?

Những người thường phải làm việc trước máy tính trong thời gian dài, ít vận động, những người cao tuổi và những người đã mắc các chứng bệnh về xương khớp thường hay bị nhức trong xương chân. Bệnh này gây nên những cơn đau dai dẳng, nhức mỏi thường xuyên ở ống chân, cánh tay, cổ và vùng vai gáy làm ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt của người bệnh.

Thời điểm xuất hiện các cơn đau thường là ở cuối ngày, vào ban đêm hoặc sáng sớm khi người bệnh mới ngủ dậy. Người bệnh thường chủ quan và cho rằng bệnh không nguy hiểm nên không chữa trị kịp thời dẫn đến bệnh diễn ra thường xuyên, lặp đi lặp lại nhiều lần làm cho người bệnh bị mất ngủ, người mệt mỏi, uể oải.

Xem thêm :>> massage thong kinh lac

NGUYÊN NHÂN BỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG ỐNG CHÂN

Có rất nhiều các tác nhân dẫn đến tình trạng bị đau nhức trong xương ống chân. Cụ thể các nguyên nhân dẫn đến tình trạng căn bệnh khó chịu này như sau:

 

• Bệnh gây ra tình trạng các cơn đau nhức, khó chịu trong xương ống chân là do các bệnh lý liên quan tới cơ xương khớp như thoát vị đĩa đêm, viêm cơ, viêm xương, thoái hóa cột sống, u xương, viêm xương… gây ra.
• Khí huyết bị ứ trệ, kém lưu thông do mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép.
• Do chấn thương gây ra các tổn thương cơ xương.
• Thời tiết thay đổi liên tục: khi biên độ nhiệt tăng giảm lớn nhất là khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột khiến cơ xương bị nhức mỏi. Do thời tiết lạnh làm cho các mạch máu ở vùng da bị co lại, làm giảm lượng máu nuôi dưỡng các cơ, xuất hiện cảm giác đau nhức các vùng cơ xương.
• Các khớp xương bị đau nhức còn do béo phì, thừa cân làm tăng áp lực đè lên xương khớp gây ra các cơn đau.
• Lượng máu nuôi dưỡng các cơ, các khớp bị suy giảm do các bệnh rối loạn chuyển hóa lipid máu, xơ vữa động mạch, rối loạn chuyển hóa đái tháo đường gây ra.
• Luyện tập thể dục, chơi thể thao với cường độ cao, nhưng thiếu sự khởi động kỹ càng gây ra các tác dụng ngược không tốt cho các cơ xương khớp. Nên khi vận động mạnh dễ dẫn đến tình trạng bị chấn thương, chuột rút, đau nhức các khớp.
• Phải làm việc trong tư thế đứng, thời gian đứng lâu gây đau mỏi, khó chịu vùng ống chân của người bệnh.
• Do độ tuổi: trẻ em khi phát triển bị nhức trong xương chân có thể là đau sinh lý, tức là trẻ lớn nhanh, sụn và xương phát triển nhanh dẫn đến đau nhức.
• Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh bị thiếu canxi, vitamin D gây ra các cơn đau.

KHI BỊ ĐAU XƯƠNG ỐNG CHÂN CẦN PHẢI LÀM GÌ?

Người bệnh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống và bồi bổ chất dinh dưỡng sao cho phù hợp với thể trạng của cơ thể. Xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin D, các vitamin thuộc nhóm B, protein và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của cơ xương khớp như sắt, photpho, magie… Người bệnh nên hạn chế dùng rượu bia và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê.

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

Ngoài ra người bệnh cũng nên tự mình loại bỏ và tránh các tác nhân khách quan có thể dẫn đến nguy cơ bị đau nhức xương trong ống chân. Nếu các cơn đau nhức xương khớp bất ngờ tái phát, bị nhức mỏi thì người bệnh có thể làm dịu cơn đau bằng cách thoa dầu, cao và xoa nhẹ vùng bị đau nhức. Dầu cao sẽ làm nóng khu vực đau nhức và làm giãn các mạch máu bị đông cứng lại và tăng lượng máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp, giúp giãn gân cơ và giảm đau nhức. Nếu cơn đau nặng, kéo dài người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời.