Nguyên nhân đau nửa đầu Migraine (Đau đầu vận mạch)

Đau đầu có thể tấn công vào bất cứ thời điểm, hoàn cảnh, với cách thức, cường độ khác nhau, trong đó phổ biến và khó chịu nhất là đau nửa đầu. Đau nửa đầu không đơn giản là đau đầu. Đau nửa đầu thường được miêu tả bởi các triệu chứng điển hình như: đau dữ dội một bên đầu cố định hoặc không cố định, kèm theo nôn, buồn nôn, rối loạn thị giác, sợ ánh sáng và sợ tiếng động.

Xem thêm: >> xông đá muối

Tuỳ thuộc cơ địa từng người mà cường độ, mức độ, thời gian đau nửa đầu lại khác nhau. Một số người bị cơn đau nửa đầu tấn công chỉ một vài giờ, trong khi những người khác phải chịu đựng chúng trong nhiều ngày.

Có vô số các yếu tố gây kích hoạt cơn đau nửa đầu, bao gồm: căng thẳng, chế độ ăn uống, cân nặng, biến đổi thời tiết, và thậm chí là sự thay đổi nồng độ hormone. Song con đường nào khiến cho một cá thể khi sinh ra thì khoẻ mạnh nhưng đến một giai đoạn nào đó của cuộc đời lại trở thành bệnh nhân đau nửa đầu? Đa số các nghiên cứu đều chỉ ra rằng Serotonin đóng vai trò chìa khoá trong cơn đau nửa đầu.

Xem thêm:>> dưỡng sinh thông kinh lạc

Serotonin là gì?

Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, hay “hóa chất thông tin” giúp truyền thông điệp giữa các tế bào thần kinh được mệnh danh là “ sứ giả hạnh phúc”. Serotonin chịu trách nhiệm cho việc duy trì cân bằng cảm xúc và tinh thần. Nó giúp kiểm soát tình khí, cảm nhận đau, hành vi tình dục, giấc ngủ, sự tiêu hoá, cũng như sự co giãn mạch máu. Sự thiếu hụt hormone này có thể dẫn đến sự lo âu và trầm cảm.

Những nghiên cứu gần đây khẳng định Serotonin là một chất vận chuyển tiềm năng trong bệnh đau nửa đầu. Nồng độ serotonin thấp trong não có thể dẫn đến quá trình co giãn mạch máu và kích hoạt cơn đau nửa đầu.

Khi bắt đầu cơn, serotonin được giải phóng từ các tiểu cầu làm co các động mạch trong sọ và gây nên các triệu chứng thần kinh khu trú trên lâm sàng như: nôn, buồn nôn, rối loạn thị giác… Đồng thời serotonin làm tăng tính thấm thành mạch tạo điều kiện cho các plasmakinin thoát ra ngoài gây mẫn cảm các thụ thể đau ngoài thành mạch. Tổ chức thành mạch bị phù nề, viêm vô khuẩn, sau đó serotonin bị phân huỷ ồ ạt và thải ra theo nước tiểu, làm giảm nồng độ serotonin trong máu, dẫn tới mất trương lực thành mạch, giãn các động mạch trong và ngoài sọ gây cảm giác đau đớn. Do đó khi bổ sung nồng độ serotonin sẽ giúp làm giảm chứng đau nửa đầu.

Xem thêm >> massage vai gáy

Ngoài ra, serotonin cũng được cho là làm tăng ngưỡng chịu đau của cơ thể, giúp hạn chế sự tấn công của đau nửa đầu. Những người có nồng độ thấp serotonin cũng có một ngưỡng chịu đau thấp, dễ bị tái phát cơn đau nửa đầu nhiều hơn.

Những yếu tố làm giảm nồng độ serotonin.

Serotonin được chuyển đổi từ tryptophan (amino acid), mà chúng ta có  được thông qua chế độ ăn uống. Tryptophan có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm giàu protein như thịt lợn, thịt gà, đậu, phô mai và trứng.

Trong đó, vitamin B6, kẽm, magiê, và vitamin C rất cần thiết trong quá trình chuyển đổi serotonin từ tryptophan. Khi cơ thể của bạn thiếu hụt các chất dinh dưỡng thì quá trình chuyển đổi này không thể thực hiện được, gây suy giảm nồng độ serotonin. Vì vậy hãy đảm bảo chế độ ăn uống của bạn đầy đủ trái cây, các loại rau xanh, chất béo lành mạnh và protein.

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Ngoài ra, stress căng thẳng và rối loạn giấc ngủ cũng có thể là nguyên nhân làm nồng độ serotonin trong cơ thể thấp hơn ngưỡng bình thường.

Phương pháp chữa, điều trị bệnh đau, thoái hoá khớp gối

Đau khớp gối là dấu hiệu của một số bệnh về khớp thường gặp hiện nay mà nhiều người đang mắc phải. Đau khớp gối không chỉ gây tổn hại tới sức khỏe mà quan trọng hơn còn ảnh hưởng nặng nề tới chế độ sinh hoạt, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hơn nữa bệnh hay tái phát và khó điều trị dứt điểm. Vậy đâu là phương pháp điều trị bệnh đau khớp gối hiệu quả nhất? Loại thuốc nào có tác dụng điều trị bệnh tốt nhất hiện nay là nội dung chính của bài viết dưới đây. Các bạn có thể tham khảo.

 

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

 

Bệnh đau khớp gối

Nguyên nhân gây bệnh đau khớp gối

Đau khớp gối là chứng bệnh thường xuyên xảy ra. Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh đau khớp gối, trong đó các nguyên nhân chủ yếu được xác định như sau:

 

- Tổn thương dây chằng và gân khớp gối: tổn thương thường gặp phải do làm việc nặng quá sức trong thời gian dài tạo áp lực, đè nén lên khớp gối; do chấn thường khi tập luyên thể dục thể thao.

 

- Viêm gân bánh chè: gân bánh chè là gân quanh khớp gối nối liền với xương chày. Khi các gân và các cơ nhỏ xung quanh nó bị viêm và tấy lên sẽ gây nên tình trạng bị viêm.

 

Xem thêm:>> xông đá muối

 

- Tổn thương sụn – rách sụn chêm

 

- Bị nhuyễn sụn ở xương bánh chè: nguyên nhân này thường gặp phải ở những người thường xuyên vận động chạy, dễ xảy ra với đối tượng là vận động viên điền kinh.

 

- Viêm khớp mãn tính: đây là nguyên nhân chính, phổ biến nhất gây ra bệnh đâu khớp gối. Ngược lại, đau khớp gối cũng biểu hiện đăc trưng và phổ biến của bệnh viêm khớp mãn tính.

 

Dấu hiệu của đau khớp gối

 

Các triệu chứng thường gặp của bệnh đau khớp gối mà người bệnh thường gặp phải là do viêm xương khớp mãn tính. Dễ nhận thấy các triệu chứng như cứng khớp, sưng đau khớp gối. Các cơn đau có thể xuất hiện chớp nhoáng vào buổi sáng, lúc đứng lên ngồi xuống, khi gập khớp gối. Có khi các cơn đau kéo dài, đau âm ỉ, nóng trong khớp. Người bệnh thường xuyên cảm thấy khó chịu, rên rỉ vì các cơn đau, nhất là khi thay đổi thời tiết, thời tiết lạnh.

 

Xem thêm:>> massage thông kinh lạc

 

Các cách điều trị bệnh đau khớp gối

 

Các cơn đau khớp gối thường chớp nhoáng hoặc kéo dài tùy theo từng mức độ, tình trạng bệnh và rất dễ tái phát. Chính vì thế, việc đối phó với căn bệnh thường phải diễn ra thường xuyên và khó có thể chữa trị dứt điểm. Tuy nhiên, nếu được điều trị đúng phương sẽ dễ dàng hạn chế, đẩy lùi triệu chứng của bệnh và dần dần loại bỏ được bệnh hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiệu quả bệnh đau khớp gối:

 

Chế độ luyện tập phù hợp

 

Các bài tập thể dục phù hợp không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt cần thiết đối với những người bệnh xương khớp có tác dụng giảm đau, sưng khớp hiệu quả. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp khớp trở nên linh hoạt hơn, không bị cứng khớp. Một số bài tập nhẹ nhàng cần thiết khi bị các bệnh xương khớp nói chung gồm đi bộ, đạp xe đạp, tập yoga. Người bị chỉ cần tập luyện ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần và lý tưởng nhất là nên chia mỗi buổi tập ra thành từng đợt kéo dài từ 5-10 phút và không nên cố quá sức.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn được khuyến khích đối với người bệnh đau xương khớp là nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, nhất là các loại rau có màu xanh đậm (như bắp cải, súp lơ...), đảm bảo đầy đủ canxi như uống nhiều sữa để xương thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó, người bệnh cần thiết nên ăn bổ sung đầy đủ lượng chất đạm và tinh bột để đảm bảo cơ thể không bị thiếu dinh dưỡng. Trong chế độ ăn nên ưu tiên sử dụng các loại dầu thực vật, các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 (có nhiều trong thịt và mỡ cá thu, cá ngừ, cá hồi...) thay vì ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Ngoài ra, người bệnh cần chú ý tránh và không nên ăn quá mặn hay quá ngọt. Đặc biệt nên hạn chế uống nhiều bia rượu và các chất kích thích thần kinh vì các chất này thường gây co cứng cơ, giảm tác dụng của thuốc điều trị bệnh cơ xương khớp.

Tạo thói quen sinh hoạt khoa học

Thói quen sinh hoạt hàng ngày có tác động không nhỏ tới bệnh đau xương khớp và đau khớp gối. Thực hiện chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học có tác dụng phòng ngừa và giảm đau khớp gối hiệu quả.

 

Xem thêm:>> dầu thông nhanh kinh lạc

- Không nên làm việc quá sức, nhất là các công việc như mang vác nặng gây chèn ép khớp. Nên ngưng làm việc ngay khi cảm thấy mệt và đau, sau đó từ từ bắt đầu lại với tốc độ chậm hơn.

- Thường xuyên thay đổi tư thế để tránh khớp bị cứng do không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hoạt động. Không giữ một tư thế đứng, ngồi hay nằm quá lâu. Nên thay đổi tư thế sau mỗi 20 phút để tránh cho cơ và khớp bị mỏi sinh ra đau nhức dẫn đến viêm.

- Chọn giày dép với cấu trúc từng cơ thể: Nếu chỉ chạy theo thời trang mà chọn giày dép hoặc quá chặt, hoặc gót quá cao sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bản chân, bắp đùi, thậm chí cả cột sống và các khớp khác ở chân như gối và háng.

Cách chữa viêm khớp, nhức mỏi toàn thân với nguyên liệu sẵn có trong bếp nhà bạn

Không chỉ những người cao tuổi, mà ngay những bạn trẻ còn ít tuổi làm việc trong môi trường văn phòng, hoặc 1 số bà mẹ sau khi sinh con thường có triệu chứng đau nhức xương khớp, nhức mỏi toàn thân. Những triệu chứng này thường làm cho người ta cảm giác rất khó chịu. Vậy làm sao để chấm dứt tình trạng này đây ?

 

Xem thêm :>> massage vai gay

 

Ở đây chúng tôi không bàn đến chuyện đau nhức xương khớp, mệt mỏi ở người cao tuổi, vì đó là bệnh tuổi già, thường có thuốc đặc trị riêng. Đây là câu chuyện của 1 khách hàng bên chúng tôi, chị kể rằng : Từ lúc có thai, tôi rất hay bị đau lưng và nhức buốt hai bắp chân, đêm nào cũng phải massage mới có thể ngủ ngon giấc.

Hâu như không chỉ riêng mình chị, mà đa số những chị em phụ nữ sau khi sinh nở xong đều bị như vậy, cảm giác của em về những cơn đau đó đến giờ vẫn còn ám ảnh :  Đầu tiên là tê cứng ở chân, khớp gối, dần dần đau nhói ở các khớp chân rồi lan lên vùng hông, kéo dài đến toàn bộ vùng lưng. Mỗi lúc đau, chuyện đi lại cũng khó khăn; đứng lên ngồi xuống cũng vất vả, mà lúc nằm xuống là chỉ muốn nằm luôn. Có hôm đau quá đi không nổi, tôi uống các loại thuốc giảm đau lại gây ra tác dung phụ như giữ nước, tay chân phù nề. Thử dùng dầu nóng xoa cũng không thấy thuyên giảm, thậm chí tôi thấy càng đau hơn.

Và chị khách hàng ấy được một người bạn mách nước cách dùng loại nước uống ép từ chanh, gừng, táo, cà rốt và tinh bột nghệ; kết quả tay chân không còn đau nhức, vận động dễ dàng hơn chỉ sau khi dùng 1 tuần. Hôm nay được sự cho phép của chị chúng tôi xin hướng dẫn các bạn cách làm công thức này, để những ai tình trạng tương tự có thể tự làm để chữa bệnh nhé !

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1 trái táo (loại táo Mỹ nha), nên mua loại táo này ở những cửa hàng trái cây sạch. Tránh mua những loại táo hóa chất của Trung Quốc ngoài chợ, uống vào bệnh lại càng nặng hơn.
- 1 nhánh gừng, cũng như táo nên mua gừng Việt Nam, chọn những củ nhỏ, da sần sùi, chia làm nhiều nhánh, nhiều đường vân, có bám đất xung quanh
- 1/4 quả chanh
- Một muỗng cà phê  tinh bột nghệ. Nên nhớ là tinh bột nghệ nhé, tránh mua nhầm bột nghệ vì tinh bột nghệ chứa nhiều Curcumin có lợi cho sức khỏe rất nhiều.

Cách làm như sau:

- Rửa sạch táo, gừng , chanh cho thật kỹ tiếp đến gọt vỏ táo, gừng ra. Sau đó cắt táo và gừng thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố. Thêm một chút  tinh bột nghệ và chút nước cốt chanh. Nếu không thích táo thì nên thay thế bằng cà rốt.

- Uống hỗn hợp này liên tục trong vòng vài ngày cho đến khi nào cảm thấy các khớp không còn đau nhức nữa nha.

Tại sao chúng tôi kết hợp những nguyên liệu này với nhau:
Vì sao hỗn hợp này lại có thể chữa nhức xương khớp? Vấn đề ở chỗ chanh chứa nhiều hợp chất có tác dụng giảm viêm, giãn nở các mạch máu, trị dứt cơn đau. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Ohio State (Mỹ), mùi hương từ chanh còn giúp đem lại cảm giác thư thái dễ chịu, giúp chúng ta quên cơn đau.
- Còn táo thì khỏi phải bàn vì táo là nguồn dồi dào quercetin, chất chống viêm hữu hiệu. Táo cũng tốt cho mạch máu, duy trì lượng cholesterol hợp lý và kích thích tuần hoàn.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

- Riêng cà rốt, đây là thực phẩm rất giàu chất chống ô xy hóa giúp kháng viêm. Trên thực tế, cà rốt có hiệu quả hơn so với một số loại thuốc.
- Gừng là loại củ thần thánh rồi, ngay cả những người mắc bệnh loãng xương có thể dùng gừng để đối phó với tình trạng viêm. Do chứa các hợp chất chống viêm, nên gừng từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc điều trị nhiều loại bệnh viêm khớp. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Miami (Mỹ) thấy rằng sử dụng chiết xuất gừng với nồng độ cao có tác dụng giảm viêm ở những bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối so với nhóm dùng giả dược.

- Cuối cùng, củ nghệ là một “loại thuốc” giảm đau tốt. Nghệ còn có tác dụng chống nhiều bệnh truyền nhiễm, ung thư, viêm sưng và các vấn đề về tiêu hóa. Các nhà khoa học thuộc Đại học Pondicherry và Đại học Pittsburgh (Mỹ) phát hiện curcumin, hoạt chất có trong nghệ, có thể ngừa và chữa bệnh ung thư ruột kết. Trong quá trình nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy curcumin chỉ nhắm vào các tế bào ung thư ruột để tiêu diệt và không gây thiệt hại cho các tế bào khỏe mạnh.

Xem thêm :>> hỏa trị liệu

Loại thức uống hỗn hợp nói trên có thể đánh bay cơn đau nhức xương khớp bởi nó chứa mọi thành phần có tác dụng tống độc tố, giúp cơ thể bạn đối phó cơn đau và viêm tốt hơn. Các mẹ, ai bị đau nhức xương khớp cứ thử đi, sẽ thấy hiệu quả chỉ sau khoảng 1 tuần sử dụng.
Chúc cả nhà mình vui, khỏe ạ!