Các phương pháp làm đẹp giảm cân hiệu quả hoàn toàn tự nhiên

Béo phì, thừa cân là vấn đề đáng báo động hiện nay bởi chúng có khả năng biến chứng thành nhiều bệnh nguy hại. Tuy nhiên, làm sao để vừa giảm béo, vừa làm đẹp là băn khoăn của rất nhiều người. Dưới đây là một số cách làm đẹp giảm cân hiệu quả hoàn toàn tự nhiên mà bạn có thể tham khảo để lựa chọn phương pháp phù hợp với mình nhất.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu pháp

Xem thêm :>> xông đá muối

♦ Cách giảm cân làm đẹp tự nhiên bằng mật ong

Cách giảm cân bằng trà quất mật ong

Mật ong được coi là “thần dược”, giúp làm đẹp và giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Loại thực phẩm này tuy ngọt nhưng chứa lượng đường tự nhiên giúp đốt cháy calo hiệu quả nếu áp dụng đúng cách. Để giảm cân bằng mật ong bạn hãy:

Chuẩn bị: mật ong + quất + đường + lá trà xanh

Thực hiện:

+ Lá trà xanh mang rửa sạch, vò nát và cho vào một chiếc cốc, đổ 300ml nước sôi vào rồi đậy lại. Sau khoảng 5 phút khi chè đã ngấm thì bạn chắt lấy nước và cho vào ngăn lạnh.

+ 15 phút sau bạn lấy nước trà xanh ra, vắt vào đó 2 quả quất và thêm 1 muỗng cafe mật ong. Hòa đều là có thể dùng được. Nên uống trà quất mật ong giảm cân ngày 3 lần vào sáng, trưa, tối trước bữa ăn 30 phút để cho hiệu quả cao hơn.

♦ Mẹo làm đẹp giảm cân bằng tinh bột nghệ

Giảm cân làm đẹp bằng hỗn hợp tinh bột nghệ và sữa chua

Chuẩn bị: tinh bột nghệ + sữa chua không đường

Thực hiện: 

+ Trộn đều 1 muỗng cafe tinh bột nghệ với 1 hộp sữa chua không đường.

+ Bạn nên sử dụng vào buổi sáng là tốt nhất. Tinh bột nghệ có tính nóng nên chỉ cần dùng 1 lần trong ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả, không những vậy, làn da của bạn cũng trở nên đẹp mịn tự nhiên.

♦ Bí quyết giảm cân bằng gạo lứt

Làm đẹp giảm cân bằng gạo lứt

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trong gạo lứt chứa thành phần anpha lipoic acid có khả năng chữa bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường giúp cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn, tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn hãy dùng gạo lứt nấu cơm ăn hàng ngày thay vì gạo thường sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm đáng kể nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp.

♦ Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả bằng phương pháp dưỡng sinh thông kinh lạc

Giảm cân hiệu quả bằng phương pháp dưỡng sinh thông kinh lạc

Dưỡng sinh thông kinh lạc là phương pháp giúp cơ thể được vận động, khí huyết lưu thông giúp cơ thể khỏe mạnh, xương khớp khỏi đau nhức, da dẻ mịn màng, đặc biệt là giảm cân nhanh chóng. Khi cơ thể được lưu thông khí huyết và bạch huyết sẽ giúp phân hủy và đào thải hàm lượng chất béo thông qua các tuyến mồ hôi, nước tiểu… thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ dư thừa của cơ thể. Đây là phương pháp giảm béo được các chuyên gia đánh giá rất cao hiện nay, được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Xem thêm :>> massage giảm béo thông kinh lạc

Top 6 thương hiệu mỹ phẩm nhật bản đáng dùng nhất năm 2017

SK II, Shiseido, Kosé hay Shu Uemura đều là những thương hiệu mỹ phẩm Nhật Bản nổi đình đám trên toàn thế giới. Nếu là một tín đồ trang điểm hay yêu thích các sản phẩm dưỡng da từ Nhật Bản, bạn không thể bỏ qua 6 thương hiệu "đáng tiền" này!

Sk II

Sk II là hãng mỹ phẩm hàng đầu tại Nhật được nhiều người trên thế giới tin dùng và ưa chuộng. Đây là dòng mỹ phẩm cao cấp của Nhật Bản, là thương hiệu hàng đầu với công dụng chống lão hoá cực kì hiệu quả.

Với my pham sk 2 với thành phần được bổ sung tinh chất Piteka có tác dụng cải thiện làn da bị tổn thương một cách thần kì, bổ sung độ ẩm cho da và làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên. Có thể nói, SK II là một trong những hãng mỹ phẩm “đáng tiền” nhất có xuất xứ từ đất nước Nhật Bản.

 

Xem thêm :>> cách sử dụng nước thần sk ii

Xem thêm :>> nước thánh sk ii

Shiseido

Hãng mỹ phẩm Shiseido là một trong số ít những thương hiệu châu Á được vinh dự lọt top các thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng nhất thế giới. Tất cả những sản phẩm của Shiseido đều được chăm chút kĩ càng từ thiết kế cho đến chất lượng.

Shiseido không chỉ cung cấp nhiều dòng sản phẩm: dưỡng da, trang điểm, nước hoa, các sản phẩm chăm sóc tóc và toàn thân cho phái nữ mà còn chú trọng đến nhu cầu làm đẹp của các chàng trai. Đây chính là một điểm nổi bật khiến hãng mỹ phẩm Shiseido càng được ưa chuộng nhiều hơn.

Sản phẩm của Shiseido còn có mức giá rất đa dạng, từ trung cấp đến ca cấp cho các bạn tha hồ lựa chọn mặt hàng phù hợp. Tuỳ theo nhu cầu của khách hàng, Shiseido cho ra nhiều sản phẩm với các chức năng khác nhau: chống lão hoá, dưỡng trắng,… Đây thật sự là một trong những hãng mỹ phẩm tốt nhất của Nhật Bản mà các cô gái nên sở hữu.

Menard

Menard là hãng mỹ phẩm cao cấp của Nhật Bản, được nhiều chị em biết đến và ưa chuộng bởi có nhiều dòng sản phẩm chất lượng. Menard còn được biết đến như là một hãng mỹ phẩm đầu tiên chiết xuất thành công tinh chất linh chi và đưa vào mỹ phẩm trên thế giới.

Hầu hết các mỹ phẩm của Menard đều lành tính và có hiệu quả cao, nhờ thành phần được chiết xuất từ các loại thảo mộc quý. Menard còn được các chị em ưa chuộng bởi sự đa dạng trong các dòng sản phẩm. Tuỳ theo nhu cầu sử dụng, bạn có thể lựa chọn cho mình những mặt hàng mỹ phẩm có chức năng phù hợp nhất.

Trong đó, dòng Embellir với thành phần linh chi đỏ và đen, là một trong những sản phẩm bán chạy nhất và góp phần đưa tên tuổi của Menard lên một tầm cao mới.

 Kosé

Có lẽ, ai đam mê mỹ phẩm cũng đều biết đến thương hiệu nổi tiếng nhất nhì trong số các hãng mỹ phẩm của Nhật Bản này. Chất lượng sản phẩm của Kosé cực kì ổn, cộng thêm thiết kế đơn giản nhưng không kém phần sang trọng đã giúp Kosé được nhiều chị em yêu quý.

Thương hiệu Kosé còn được biết đến là một hãng sáng tạo ra nhiều loại mỹ phẩm đầu tiên trên thế giới: tinh chất dưỡng da serum, phấn nền dạng né 2-way,… Kosé còn được chị em ưa chuộng bởi các dòng sản phẩm có thành phần được chiết xuất từ thảo dược phương Đông, cực lành tính mà hiệu quả vô cùng bất ngờ: hoa mẫu đơn, hoa kim ngân, cây cẩm quỳ,…

Hada Labo

Hada Labo đã quá nổi tiếng trên thị trường mỹ phẩm Việt Nam nhờ chất lượng sản phẩm siêu tốt mà giá thành cực kì phải chăng. Không đa dạng các dòng sản phẩm trang điểm, Hada Labo chỉ chuyên sản xuất các loại toner (nước cân bằng), serum, lotion,… để phục vụ cho nhu cầu dưỡng da của các chị em. Hầu hết các sản phẩm của Hada Labo đều được người tiêu dùng ưa chuộng bởi chất lượng quá tuyệt vời.

Ngoài ra, thiết kế đơn giản nhưng thanh lịch cũng là một điểm thu hút khiến Hada Labo được nhiều người ưa chuộng.

Shu Uemura

Son môi Shu: http://lynstorehue.com/san-pham/son-shu-uemura-rouge-unlimited-matte-nhat-ban

Nếu bạn là một người yêu thích trang điểm và làm đẹp, chắc hẳn không thể nào không biết đến thương hiệu mỹ phẩm đình đám Shu Uemura.

Đây là một hãng mỹ phẩm nổi tiếng của Nhật Bản, do một chuyên viên trang điểm cùng tên sáng lập. Thu hút đông đảo người tiêu dùng trên khắp thế giới, Shu Uemura ngày càng khẳng định tên tuổi và vị trí của mình trên thị trường mỹ phẩm.

Xem hêm :>> set mini skii 6 món

Những sản phẩm nổi tiếng nhất của hãng này phải kể đến đầu tiên đó là dầu tẩy trang Shu Uemura hay son môi nhỏ gọn nhưng thiết kế vô cùng thanh lịch cùng chất son mềm, mịn với khả năng lên màu cực chuẩn,… Shu Uemura xứng đáng là một trong những hãng mỹ phẩm tốt nhất của Nhật Bản mà các cô gái không thể bỏ qua.

 

Trị đau vai cổ gáy phải có mẹo

Đối với với những người lười vận động hay ngồi lâu thì khả năng mắc bệnh đau vai gáy nhiều hơn sơ với ngươi thường xuyên vận động. Một số biện pháp sau đây là lời khuyên hiệu quả trong cách phòng ngừa bệnh đau vai gáy

Xem thêm :>> massage vai cổ gáy

 

Nên ngồi đúng tư thế

Nguyên nhân nào gây bệnh đau vai gáy

Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, sau khi tỉnh dậy, thực chất là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai và gáy. Nguyên nhân là do rối loạn tuần hoàn do thiếu máu ở vùng cột sống cổ, hoặc do sự kéo giãn dây thần kinh quá mức gây ra rối loạn chức năng của dây thần kinh chi phối nơi đây hoặc có thể là một sang chấn nhẹ nào đó cơ vùng vai gáy và gây ra co cứng và đau rút cục bộ… Tất cả đều dẫn đến một hội chứng cuối cùng đó là đau cơ ở vùng vai gáy và làm cho người bệnh rất khó quay đầu và quay cổ.

Xem thêm :>> thong kinh lac la gi

Tuy có nhiều nguyên nhân song thường gặp nhất trong hội chứng đau vai gáy là sự kích thích dây thần kinh quá mức do kéo dãn, kéo căng hoặc là căng thẳng quá mức dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh dạng kích thích kéo dài. Hệ quả là phóng ra các luồng xung động thần kinh mạnh giải phóng ồ ạt các ion can-xi làm co cứng cơ cục bộ. Sự co cứng cơ đã gây ra đau, một lần nữa nó lại thít chặt vào các dây thần kinh nên càng gây kích thích, càng đau. Theo một cơ chế như vậy cho nên bao giờ chứng bệnh đau vai gáy cũng được khởi nguồn bằng một trong các nguyên nhân trên.

Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc
Chẩn đoán bệnh đau vai gáy
 

 

Biểu hiện rõ nét nhất của hiện tượng tổn thương đốt sống cổ hoặc bị chèn ép dây thần kinh hoặc bị thiếu máu cục bộ đều có thể gây nên triệu chứng đau vai gáy. Đau vai gáy thường xuất hiện vào lúc sáng sớm vừa ngủ dậy hoặc ngồi làm việc ở bàn giấy nhiều thời gian như đánh máy,cúi xuống đọc văn bản hoặc sửa chữa văn bản, soạn giáo án (các thầy cô giáo) trong một thời gian dài trong một buổi hoặc trong một ngày và có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tuần, nhiều tháng… Nhiều trường hợp ngoài đau vai gáy còn gây mỏi ở tay, tê tay, nặng tay cho nên khi làm các động tác dùng một hoặc hai tay nâng đỡ hoặc khi lái xe (xe máy, xe ô tô) phải làm động tác đổi tay cầm lái vì tay kia bị mỏi, nặng rất khó chịu. Cũng có tác giả cho rằng có một tỷ lệ nhất định nào đó do đau vai gáy có thể gây nên liệt nửa người thậm chí gây nhồi máu cơ tim do mạch máu nuôi dưỡng tim bị chèn ép. Nói chung bệnh đau vai gáy là một loại bệnh gặp tỷ lệ khá cao, chủ yếu ở người trưởng thành hoặc gặp ở những đối tượng mang tính chất nghề nghiệp và nhất là người cao tuổi.

Xem thêm :: >> hỏa liệu pháp thông kinh lạc
Một số trường hợp có thể tự chẩn đoán cho mình bị đau vai gáy với nguyên nhân gì, ví dụ nằm ngủ gối đầu cao sáng dậy bị vẹo cổ, đau vai, mỏi tay hoặc do nằm sai tư thế kéo dài nhiều giờ như nằm co quắp, gối đầu cao hoặc tư thế nằm nghiêng sang một bên. Đa số các trường hợp không rõ nguyên nhân hoặc có nhiều nguyên nhân làm lẫn lộn không biết nguyên nhân nào là nguyên nhân chính gây nên đau vai, gáy thì cần đi khám bệnh. Tại cơ sở y tế có điều kiện, ngoài thăm khám người ta có thể hỏi bệnh, chụp Xquang đốt sống cổ, chụp cộng hưởng từ (MRI), chụp cắt lớp vi tính (CT) và cũng có thể đo điện não đồ, đo mật độ xương, xét nghiệm sinh hoá máu nếu có bệnh về bệnh liên quan đến tim mạch…
 
 

8 cách giảm mỡ bụng Sau Sinh Mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng

Phụ nữ sau khi sinh mổ cần ít nhất 2-4 tháng (tùy thuộc vào cơ địa của từng người) để cơ thể phục hồi. Và sau đây là những cách giúp chị em sinh mổ giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

Sau khi sinh, cơ thể bạn vốn đã yếu hơn so với người bình thường rồi, nếu phải sinh mổ thì càng yếu hơn. Do đó bạn nên chọn cho mình cách giảm cân an toàn và đặc biệt là thời gian giảm cân phải phù hợp để không gây hại đến sức khỏe mẹ và bé. Nếu như những chị em sinh thường chỉ mất khoảng 1-2 tháng sau sinh là có thể thực hiện giảm cân thì với những người sinh mổ cần ít nhất 2-4 tháng để cơ thể phục hồi. Bạn cũng không nên quá vội vàng để tránh gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Xem thêm :>> hoa lieu thong kinh lac

8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng

Sau đây là những cách giúp chị em sinh mổ giảm cân an toàn hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.

1. Cho con bú để giảm cân

Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé thông minh, khỏe mạnh.

Xem thêm :>> tại sao phải thông kinh lạc

8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng

2. Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Do vậy, cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

8 cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ mà không cần tập thể dục và ăn kiêng

3. Phương pháp massage bụng sau khi sinh

Thu nhỏ vùng bụng sau khi sinh con bằng phương pháp massage có vẻ như là một trong những bí quyết giảm cân sau sinh mổ an toàn và hiệu quả nhất. Bằng một vài kĩ thuật đơn giản mẹ có thể tự massage đốt cháy mỡ bụng tại nhà.

- Hơ ấm 2 bàn tay trên than mọn và đắp lên vùng bụng hoặc dùng một túi vải đổ khoảng ½ túi muối hột hơ trực tiếp trên lửa rồi đắp đều lên bụng. Khi hết độ nóng bạn lại tiếp tục hơ than nóng. Có thể xem đây là cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh nhờ nhiệt độ giúp đốt cháy chất béo.

- Nhờ người thân của mẹ dùng 2 tay, xoay nhiều lần trên vùng bụng để massage body đánh tan mỡ. Hoặc giã nát một ít gừng tươi và đắp lên bụng, dùng tay xoa đều để gừng thấm nhanh qua da giúp đốt cháy mỡ thừa.

Tập “bò” để có vòng eo như trong mơ

Mời các bạn tham khảo một số bước tập sau đây để có vòng eo như mơ ước! 
 

Lưu ý lựa chọn quần áo khi tập:
Vì bây giờ trời đã sang đông nên các bạn gái khi tập có thể mặc áo phông + quần thun dài, chất liệu co dãn để tập cho thoải mái nhé!
Với động tác này, các ấy có thể đi giày đế mềm hoặc để chân trần. Tuy nhiên, nếu bạn nào lựa chọn để chân trần thì nhớ đừng mang tất để tránh tình trạng trơn trượt xảy ra nếu tập ở sàn gỗ nha!
Các ấy chú ý để mở hai tay rộng gần bằng vai, mũi chân hướng về phía trước. Hai cánh tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống và hướng ra phía trước nghen!
Khi cúi người xuống, các nàng nhớ mở rộng lòng bàn tay. Còn khi di chuyển thì chúng mình hãy sử dụng cả bàn tay nhé. Hai chân kiễng cao dần lên theo chiều di chuyển của động tác nữa nha!Khi thu chân về, các ấy sử dùng mũi chân để tiến dần lên nhé!

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu

Xem thêm :>> massage giảm béo thông kinh lạc

Ảnh minh họa.

- Chế đô ăn uống:
Các bạn nữ nên ăn trước khi tập khoảng 1–2 tiếng và ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin như hoa quả, ngũ cốc... Các ấy cũng phải nhớ bổ sung đầy đủ nước trước và sau khi luyện tập để tránh tình trạng mất nước. Tuy nhiên, XX chỉ nên uống nước thành từng ngụm nhỏ và trải đều trong ngày chứ không nên tập trung quá nhiều một lúc, đặc biệt là trước khi tập đấy!

Xem thêm :>> massage da muoi

Xem thêm: >> sách thông kinh lạc
- Khác với các bạn nam, XX chỉ nên tập những động tác nhẹ với số lần nhiều vì mục đích của chúng mình là để có một hình thể săn chắc và tiêu hao bớt năng lượng dư thừa chứ không phải để phát triển cơ bắp mà.
- Các ấy cũng không nên tắm ngay sau khi tập mà phải chờ từ 30 – 60 phút để ráo mồ hôi và cơ thể được phục hồi.
- Thời gian tập tốt nhất dành cho các teen girl là vào buổi sáng đó nghen!

Người bị bệnh xương khớp kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Bệnh xương khớp kiêng ăn gì là một điểm quan trọng cần được lưu ý với cả bệnh nhân và người nhà bệnh nhân trong quá trình điều trị bệnh kéo dài. Chế độ ăn uống là một trong những biện pháp mang tính điều trị và hỗ trợ điều trị rất đắc lực. Một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến căn bệnh xương khớp là chế độ ăn uống, và đương nhiên đó đồng thời cũng là một trong những điểm chính trong điều trị.

Xem thêm: >> đả thông kinh lạc

Nguồn dưỡng chất từ thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày có tính chất ảnh hưởng khá lớn đến quá trình tiến triển bệnh tích hay tiêu cực. Trong đó, đối với bệnh xương khớp, một số loại thực phẩm nếu đưa vào cơ thể không có định mức hoặc không có tìm hiểu nghiên cứu kỹ sẽ không khiến cho người bệnh khỏe mạnh lên mà thậm chí còn làm cho bệnh tình trở nên trầm trọng hơn. Ta nên lưu ý và ghi nhớ những thực phẩm được liệt kê dưới đây để biết được người bệnh xương khớp kiêng ăn gì để giữ an toàn cho tình trạng bệnh.

Xem thêm :>> tại sao phải thông kinh lạc

NGƯỜI BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP KIÊNG ĂN GÌ?

+ Nội tạng động vật: có một quy tắc chung dường như cũng khá phổ biến đối với những người mắc bệnh xương khớp, đó là không ăn nội tạng động vật. Trong nội tạng cung cấp rất nhiều đạm, chất béo và đặc biệt là cholesterol. Vấn đề ở đây, chất béo hay cholesterol trong trường hợp này không phải loại tốt dùng cho cơ thể. Ta có thể dễ dàng thấy rằng người phương Tây họ không bao giờ sử dụng lại nội tạng sau khi giết mổ, vì chúng được nghiên cứu và chứng minh là không tốt cho cơ thể.

+ Thực phẩm chứa nhiều photpho cũng sẽ khiến canxi bị mất đi, ví dụ như muối, đường, bia rượu, đồ ngọt, nước uống có gas…

+ Thịt đỏ (các loại thịt có màu đỏ khi chưa chế biến) cũng là dạng thực phẩm được khuyên không áp dụng cho chế độ ăn người bệnh xương khớp. Tuy nhiên đối với những loại thịt cá ngừ, cá hồi, cá thu giàu vitamin và omega 3, 6 thì người bệnh vẫn có thể bổ sung một lượng vừa đủ mỗi ngày (khoảng 70gram).

+ Các loại thực phẩm giàu chất béo, ví dụ dầu thực vật, bơ thực vật, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào rán nhiều dầu mỡ…

+ Một số loại thực phẩm dễ gây dị ứng và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm cũng nên tránh, ví dụ như ngô, sản phẩm chế biến của bơ sữa, các loại quả thuộc họ cam.

+ Nếu bạn thường xuyên muốn ăn hoa quả, nên tránh các loại quả giàu acid oxalic như mận, việt quất…

+ Đối với riêng các trường hợp bệnh nhân mắc goutte, thì các loại cây họ đậu, các loại đậu, nấm, súp lơ, măng tây là các loại rau cần tránh trong các bữa ăn hằng ngày. Thay vào đó, hãy dùn đậu nành, dầu hạnh nhân.

Xem thêm :>> sách thông kinh lạc

Xem thêm :>> thong kinh lac bao nhieu tien

Đó là các dạng thực phẩm cơ bản nên tránh cho những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp. Còn lại, cũng có rất nhiều loại thực phẩm nên được ưu tiên trong những bữa ăn hằng ngày để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và trực tiếp cho hệ xương khớp nhanh chóng phục hồi, cơ thể khỏe mạnh.